春季养生粥有哪些呢?
〖One〗、功效：芹菜与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用。春季肝阳易动，常使人肝火头痛、眩晕目赤，常吃芹菜粥对降低血压、减少烦躁有一定好处。春季也是小儿单板机疹多发季节，煮芹菜粥给小儿食用，可达到解表透疹的目的。此外，芹菜粥也适宜于生长发育旺盛的孩童食用。
〖Two〗、春季推荐以下六款养生粥，有助于养胃防病：猪血菠菜粥 材料：猪血、鲜菠菜、粳米、盐、味精、葱、姜。做法：猪血煮熟切块，菠菜焯水后切细，与粳米一同煮粥，粥熟调味。功效：补血养心、疏肝理气，尤其适合肝不好的人群。芹菜首乌瘦肉粥 材料：芹菜、制首乌、猪瘦肉末、粟米、精盐、味精。
〖Three〗、春季可饮用芹菜粥、菊花粥、山药粥、胡萝卜粥、决明子粥进行养生。具体介绍如下：芹菜粥做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与150克粳米煎煮成粥，稍温饮服。效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人常吃芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。
春天喝哪些养生粥,会利消化吸收,助春阳升发呢?
〖One〗、既利消化吸收，又助春阳升发，是理想的春日养生食品。第一种：《胡萝卜糯米粥》，糯米洗净加电饭煲或者电压力锅里，加水和胡萝卜丁，选取煮粥功能，等到时间到了，就可以了，非常的方便，如果不是特别的食材熬粥，用电饭煲熬粥最节省时间了。
〖Two〗、若在煮粥时加些荠菜、韭菜、芹菜、红枣等，更有助于气血和通，春阳生发，是适应时令特点的食疗养生方法。春天喝什么粥 芹菜粥：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与大米同煮粥服用。
〖Three〗、五谷粥是以谷物加大量水熬煮，益于脾、胃吸收消化，有“扶弱克强”的功效。说了喝粥的这么多好处，那么，春季到底喝啥粥比较好呢？下面，我们请位于东风新村禾香怡品精品粥店的厨师陶朝文，为大家介绍两款时令美味的粥品：蛋花牛肉粥和大麦小枣山药粥。
春天适合吃什么粥
黑米粥也是春季养生的好选取。将黑米与大米、红枣、枸杞子一同煮粥，具有益肝补脾、养胃滋肾的功效，特别适合肝肾虚损、妇女产后体虚的人群。最后，红枣粥也是一道美味又养生的选取。将薏米、糯米与红枣一同煮粥，可加入红糖调味。此粥具有补气血、益肝健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚弱、气血不足的人群。
春季养生粥推荐以下几种： 黑米粥 材料：黑米、大米、红枣、枸杞子。 功效：益肝补脾，养胃滋肾。黑米富含多种氨基酸和维生素，适合肝肾虚损及妇女产后体虚者食用。 红枣粥 材料：薏米、红枣、糯米、红糖。 功效：补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。
春天养生可以吃以下三种粥： 黑米粥 做法：将黑米、大米、红枣和枸杞子一起熬煮成粥，最后加入白糖调味。 功效：黑米富含氨基酸和维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，适用于肝肾虚损和妇女产后体虚。 红枣粥 做法：将薏米、糯米和红枣一起煮成粥状，可依照个人偏好加入红糖。
春天孩子可以吃的粥有以下几种： 胡萝卜山药粥 功效：有利于健脾胃，助消化。 制作方法：准备250克的胡萝卜和250克的山药，选取梗米或大米煮粥。将粥煮半熟后加入切成块状的胡萝卜和山药，继续煮熟即可。 红枣红薯粥 功效：红枣补血补气，红薯帮助肠胃通畅，避免春天便秘。
葛根粥 食材与做法：取葛根15克~30克、粳米100克~200克。将葛根洗净去皮，切成块状，与粳米同煮成粥。功效与适宜人群：适用于外感风热表证及随之出现的头痛、发热、无汗、项强等，还适用于麻疹初期、透发不畅及胃热引起之口渴者。不过，表虚多汗者忌用，斑疹已透出者不宜用。
七款春季养生粥食谱
〖One〗、以下是七款适合春季养生的粥推荐：牛奶杏仁粥 材料：鲜牛奶、杏仁粉、粳米。功效：润肺健胃，美白滋补肌肤。香菇鸡肉粥 材料：鸡脯肉、香菇、粳米。功效：高蛋白低脂肪，富含氨基酸和维生素，增强体力，强壮身体。菠菜猪肝粥 推荐理由：菠菜富含铁质和维生素，猪肝补血效果显著，适合春季养肝补血。
〖Two〗、猪肝粥 根据《黄帝内经》的理论，猪肝粥是养肝的好选取。猪肝富含维生素A，有助于养护肝脏和视力。在选取猪肝时，应挑选表面光滑、颜色均匀的部位。制作猪肝粥的过程简单，是春季养生的佳品。 菠菜粥 菠菜粥是春季养生粥中的佼佼者，因为菠菜含有丰富的维生素和铁质，对肝脏的储血功能有益。
〖Three〗、茼蒿粥。茼蒿也是一种绿色的蔬菜，对于春季疏肝理气非常的有帮助，茼蒿粥对于养护我们的肝脏和促进肠道排毒非常的有帮助。黑米党参粥。黑米有非常高的营养价值，而党参是补气血比较好的食材，两种放在一起算是相得益彰，更有营养。
〖Four〗、红豆薏米粥：功效：利湿消肿，清热解毒。适用于体内湿气重、水肿等症状。简要做法：红豆和薏米提前浸泡，加水共煮成粥。燕麦牛奶粥：功效：补充钙质，促进肠胃蠕动。适用于需要补钙、改善便秘的人群。简要做法：将燕麦片加水煮熟，再加入牛奶煮沸即可。山药红枣粥：功效：健脾益胃，补气养血。
〖Five〗、牛奶粥 功效：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。芹菜粥 功效：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。杏仁粥 功效：可止咳定喘、祛痰润燥。
〖Six〗、苹果粥：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。菊花粥：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。
